L-karnitīna kaitējums un kontrindikācijas

• Produkti

Bet lielākā daļa no jums ir dzirdējuši par populāro sporta papildinājumu L-karnitīnu, ko cilvēki bieži izmanto svara zudumam. Šajā rakstā jūs virspusēji uzzināsiet par šo uztura bagātinātāju un to, kā tas ietekmē ķermeni.

Mazliet par L-karnitīnu

L-karnitīns vai arī tā saucamais levokarnitīns nav aminoskābes, kā tas ir daudz, bet gan ķīmisks savienojums, kas „Vidējās personas dienas deva ir iekļauta

350g. sarkanā gaļa "tiek sintezēta no dažām aminoskābēm (metionīns un lizīns). Šo vielu var sintezēt organismā, tāpēc to uzskata par vitamīnu līdzīgu vielu. Šis process notiek nierēs un aknās, kam seko izplatīšanās visā ķermenī. Šī viela ir interesanta, jo tā piedalās tauku pārstrādes procesā, transportējot taukskābes tieši mitohondriju šūnās, kur fiziskās slodzes dēļ tās tiek pārveidotas enerģijā.

Levokarnitīns darbojas tikai kopā ar labu fizisko aktivitāti.

Karnitīns veicina:

• Elektroenerģijas apmaiņa
• Tauku dedzināšana
• Novecošanas procesa palēnināšana
• Samaziniet holesterīna līmeni
• Izturības stiprināšana (fiziskā, intelektuālā)

L-karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Ja L-karnitīns tiek patērēts ilgu laiku, tam nebūs ļoti kaitīga un kaitīga toksiska iedarbība uz organismu, bet ar ilgstošu lietošanu samazinās sava karnitīna ražošana un tādējādi tiek traucēta iekšējā vielmaiņa. Tas var izraisīt pretēju reakciju, t.i. pēc tam palielinās svara pieaugums. Tādēļ, lai novērstu atkarību, labāk dzert šo produktu 2-3 mēnešus ar apmēram 4 nedēļu pārtraukumiem un ka jūsu karnitīna sintēze nesamazinās.

Ir svarīgi atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem pēc pārdozēšanas vai ilgstošas ​​zāļu lietošanas ir novēroti ēšanas traucējumi, ko izraisa bada un depresijas sajūtas, un īpašos gadījumos - vaļīgas izkārnījumi.

Vispārīgi runājot, šis produkts ir pilnīgi drošs, jo Tā ir dabiska uzturviela, ko satur parastie ēdieni, kurus mēs ēdam. Tas var kaitēt tikai lielās devās, tāpēc, lai labāk saprastu šo piedevu, to var salīdzināt ar vitamīniem.

Šķirne

Šīs zāles ir pieejamas gan šķidrā, gan želatīna kapsulās, tabletēs. Šķidrais L-karnitīns ir koncentrēts sīrups vai dzeramais dzēriens. Šķidrais papildinājums tiek absorbēts ātrāk, taču bieži tas satur daudz kaitīgu ķīmisko vielu, un tas maksā dārgāk. Labāk ir lietot tīru, pārbaudītu papildinājumu kapsulās un pārliecināties, ka nav nekādu kaitīgu piedevu.

Kā lietot?

Kopējā deva atbilst 1-2 gramiem. dienā, bet ir atkarīgs no kopējā ķermeņa masas. Šīs vielas koncentrācija tiek saglabāta diezgan ilgi, bet pēc norīšanas tas aizņems 2-3 stundas, līdz tas sagremo. Vislabāk Levokarnitina lietos katru dienu, bet dienas devu ieteicams sadalīt vairākās devās (no rīta un vakarā).

Vienmēr atcerieties, ka nav panaceja, burvju nūjiņa, kas ļauj jums noklikšķināt, lai sasniegtu ātru svara zudumu ar pirkstu, bet ir palīgmehānismi un L-karnitīns ir viens no tiem, tāpēc jums ir nepieciešams zaudēt svaru vispusīgi un pakāpeniski.

Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un nospiediet Ctrl + Enter.

Vai L-karnitīns kaitē organismam?

Rīcība pēc būtības

Mitohondriji - tauku oksidēšanās vieta. Lai efektīvi izjauktu, taukiem jābūt šajās enerģijas vielās. Šis process ir saistīts ar enerģijas izlaišanu, ko organismam trūkst ar kaloriju deficītu. Gadījumos, kad slodze un pareiza barošana nepalīdz atbrīvoties no taukiem, l-karnitīna lietošana var izraisīt sadalīšanas mehānismu. Tas padara šūnu membrānas caurlaidīgas pret tauku šūnām.

Sportists, kas lieto l-karnitīnu, jūt enerģijas pieaugumu, palielina treniņu izturību, palielina spēku, samazinās nogurums un palielinās muskuļu masa. Pieejams risinājumu un uztura bagātinātāju veidā, farmācijas rūpniecība piedāvā arī bārus un kokteiļus ar l-karnitīnu sastāvā. Aptuvenā deva muskuļu augšanai un izturības palielināšanai - 2 g uz 70 kg ķermeņa masas. Narkotiku lietošana ir norma profesionāliem un daudziem fitnesa entuziastiem.

Kad vielu pirmo reizi izolēja zinātnieki no muskuļiem, to sauca par augšanas vitamīnu. Pierādīta zāļu drošība ar to ļāva izmantot l-karnitīnu kā stimulantu bērniem, kuru augšana nesasniedza normu. Tajā laikā vielu sauca par vitamīnu Bt.

Savas l-karnitīna sintēze organismā

Vidēji dienas devas stimulants, ko persona var saņemt katru dienu no pārtikas, ir 50 mg. Lai to izdarītu, viņa uzturs satur sarkano gaļu un pienu. Tas nav pilnībā absorbēts. Pareiza uztura un parastā darba un atpūtas laikā vielu ražo aknas, smadzenes, nieres. Ar vecumu tā sintēze palēninās. Tas kļūst minimāls, ēdot slikti proteīnus, trūkst dzelzs un kalcija, kā arī B un C vitamīnu trūkums.

Vai ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot l-karnitīnu

Lai organisms varētu izmantot tauku rezerves enerģijai, ir nepieciešami galēji apstākļi: intensīva fiziska slodze un mērens kaloriju deficīts (optimāli - 10%). Ja šādi apstākļi tiek radīti, narkotikas gūs labumu, tas transportēs skābes, palīdzēs nojaukt taukus. Svara zaudēšanas process paātrināsies, tauku zaudēšanas laikā muskuļu masa netiks nodarīta, nebūs hroniska noguruma. Bet viela nav maģiska tablete svara zudumam, bez aerobikas ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, tauki nesalaužas. Starp tauku zuduma palīglīdzekļiem l-karnitīns ir visspēcīgākais.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Faktiski l-karnitīna kaitējums ir mīts. Kā aminoskābes, narkotiku praktiski nav blakusparādības.

Tomēr, l-karnitīns būs jāpārtrauc, ja:

• grūtniecības plānošana, grūtniecība un zīdīšana;
• pārtikas proteīnu alerģijas;
• vairogdziedzera slimība;
• nieru slimība;
• diabēts;
• epilepsija;
• onkoloģiskās slimības;
• Hiv

Pat nozīmīga l-karnitīna pārdozēšana neizraisīs kaitējumu organismam, bet tā var radīt īslaicīgu diskomfortu un diskomfortu.

Ar kategorisku neatbilstību zāļu devai un ilgumam var rasties:

• kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, vemšana;
• pārmērīga svīšana;
• nepatīkama urīna smaka, sviedri, kā arī elpa;
• grūtības aizmigt un paaugstināta aktivitāte (ja l-karnitīns tiek lietots vakarā).

Vielas un zāles, kuru pamatā ir l-karnitīns, šodien ir ļoti populāras, jo tās ir acīmredzamas priekšrocības: efektivitāte, pieejamība un drošība.

Devas un lietošana

Pieredzējuši treneri iesaka saviem klientiem lietot narkotikas ar l-karnitīnu dienās, kad viņi stingri trenējas žāvēšanas laikā. To pieņem sportisti, kuriem jāpalielina izturība un jāsamazina atveseļošanās laiks.

• badošanās;
• 1,5 stundas pēc ēšanas;
• pusstunda pirms treniņa, otrais - ceturtdaļa stundas pēc treniņa.

Vidējā dienas deva ir 2000-3000 mg.

Narkotikas ar l-karnitīnu nevar kaitēt ķermenim, bet to lietošana bez pārtraukuma var samazināt ķermeņa sintēzes ātrumu. Tāpēc tam vajadzētu būt kursam: pēc divu mēnešu uzņemšanas nepieciešams divu nedēļu pārtraukums.

Sagatavošana

Šķidrums - koncentrāts, kas jāatšķaida ar ūdeni.

Kapsulas un tabletes ir visvieglāk lietojamas.

Ampulas - lietošanai gatavs atšķaidīts koncentrāts.

Eksperti brīdina newbies, ka jums tikai jāizvēlas karnitīns l formā. Daži ražotāji piedāvā narkotikas, kurās tiek kombinētas l un D formas, ne tikai nebūs noderīgas, bet arī ir kontrindikācijas: tās var būt kaitīgas toksicitātes dēļ. Attīstītajās valstīs karnitīna D forma ir aizliegta blakusparādību dēļ.

Optimālo devu aprēķina, pamatojoties uz vielas procentuālo daudzumu konkrētā preparātā un tā formā - tabletes, kapsulas, pulveris.

Rezumējot, aicināsim l-karnitīna ietekmi uz ķermeni:

• palīdz zaudēt svaru;
• palielinot proteīnu uzsūkšanos, neļauj muskuļiem sadalīties;
• piedaloties tauku oksidācijas procesā, palīdz nodrošināt organismu ar enerģiju;
• samazina bīstamā holesterīna līmeni asinīs;
• veicina imunitāti, stimulē garīgo aktivitāti;
• palīdz aknām tikt galā ar detoksikāciju.

Nav nekādas pretestības šai vielas labvēlīgo īpašību sarakstam: nav kontrindikāciju un negatīvu blakusparādību. Katrs sportists to var ņemt, kamēr dienas deva tiek aprēķināta individuāli atkarībā no ķermeņa svara un stresa.

L-karnitīns: kaitējums

Viens no populārākajiem tauku degļiem l-karnitīns ir iemesls pastāvīgajām pretrunām. No vienas puses, tam ir destruktīva ietekme uz zemādas tauku nogulsnēm, no otras puses, tai ir daudz kontrindikāciju un ļoti nevēlamas blakusparādības.

Kā darbojas l-karnitīns?

L-karnitīna iedarbība ir tās aktīva līdzdalība vielmaiņas procesos. Fakts ir tāds, ka tas veicina enerģijas izdalīšanu no tauku rezervēm. Šī iemesla dēļ tiek sasniegts svara zaudēšanas efekts.

Tiek uzskatīts, ka šīs vielas papildu uzņemšana iedarbosies tikai tad, ja tas nav pietiekams organismā. Ja jūs saņemat pietiekami daudz no pārtikas, efekts var nebūt.

Kādi pārtikas produkti satur karnitīnu?

Saskaņā ar jaunākajiem datiem ieteicamā likme pieaugušajiem ir 300 mg dienā, un personām līdz 18 gadu vecumam - no 100 līdz 300 mg. To ir viegli iegūt no pārtikas (skaitlis norāda karnitīna daudzumu uz 100 gramiem):

• maltā liellopu gaļa - 94 mg;
• liellopu gaļas steiks - 95 mg;
• bekons - 23,3 mg;
• cūkgaļa - 27,7 mg;
• saldējums - 3,7 mg;
• vistas krūtiņa - 3,9 mg;
• pilnpiens - 3,3 mg;
• mencas - 5,6 mg;
• sparģeļi - 0,195 mg;
• makaroni - 0,126 mg;
• baltmaize - 0,147 mg;
• vārīti rīsi - 0,0449 mg;
• zemesriekstu sviests - 0,083 mg;
• olas - 0,0121 mg;
• apelsīnu sula - 0,0019 mg.

Protams, šādā formā l-karnitīns nevar radīt kaitējumu, atšķirībā no tā, ko var iegādāties kā uztura bagātinātāju aptiekā vai sporta uztura veikalā.

L - karnitīns: kontrindikācijas

L-karnitīna kontrindikāciju saraksts ir svarīgs, lai stingri ievērotu, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt ķermenim:

• alerģija pret jebkāda veida uztura proteīniem (piemēram, piena produkti, olas vai kvieši);
• nepareizas, sliktas uztura perioda iespēja;
• grūtniecība - gan nāk, gan plānota;
• vairogdziedzera slimība;
• onkoloģiskās slimības;
• epilepsija;
• nieru slimība;
• cukura diabēts;
• hipertensija;
• HIV;
• laktācijas periodā.

Turklāt aktīvās blakusparādības var būt bīstamas. Ja pēc piemaksas saņemšanas jūtaties slikti, labāk ir to noraidīt.

L-karnitīns: blakusparādības

L-karnitīna blakusparādības var būt dažādas intensitātes pakāpes. Piemēram, zinātnieki sekojošām parādībām piešķir vieglas un īslaicīgas blakusparādības:

• vemšana;
• slikta dūša;
• dažādas kuņģa darbības traucējumu iespējas;
• pārmērīga svīšana;
• nepatīkama sviedru, urīna vai mutes smarža;
• pārmērīga, nogurdinoša darbība pēc zāļu lietošanas;
• bezmiegs

Daudziem cilvēkiem, kas lieto šo vielu, šīs blakusparādības rodas laika periodā, un pēc tam simptomi pazūd. Ja Jums šīs blakusparādības ir vairākas dienas, Jums jāatsakās lietot zāles.

Nopietnākos gadījumos jums nekavējoties jāpārtrauc karnitīns. Jo īpaši, ja jūs novērojat sevi vai citus, norādiet uz šādiem simptomiem:

• anoreksijas nervosa risks;
• dažādi ēšanas traucējumi;
• runas nesaskaņotība vai domāšanas apjukums;
• depresija;
• agresīva uzvedība;
• nenoteiktas ģenēzes izsitumi vai nātrene;
• nestandarta uzvedība (riska apetīte utt.);
• pietūkums mutē, rīklē;
• nieze;
• elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana.

Nekavējoties jānorāda, ka l-karnitīna kaitējums nopietnu blakusparādību veidā visbiežāk izraisa tos, kuri pārkāpj devu, darbības traucējumus, ignorē kontrindikāciju sarakstu. Citos gadījumos nopietnu seku iespējamība nav pārāk liela.

L karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Brīnišķīgs "tauku deglis 1", kurš var dot tableti?

Nekavējoties jāatzīst, ka, lietojot pareizu L-karnitīna zāļu lietošanu, ņemot vērā visas kontrindikācijas un blakusparādības, kā arī lietošanas un devas indikācijas, ir minimāla nopietnu seku iespējamība.

L karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Ņemot vērā šo reklamēto "tauku degļa numuru 1" traku, ir jāatzīst, ka zāles ir patiešām efektīvas. Tā ir laba ziņa :). Sliktās ziņas: L karnitīns var strādāt, un ir lietderīgi to lietot (jo īpaši svara zudumam), tikai noteiktos apstākļos:

• Nav pietiekami daudz karnitīna organismā
• Regulāra uzņemšana
• Atbilstība devai
• Pareiza līdzsvarota uzturs
• Laba fiziskā slodze

L-karnitīna ietekme uz ķermeni un droša deva

L-karnitīna iedarbība ir tāda, ka tā ir ļoti aktīvi iesaistīta vielmaiņas procesos, kas veicina enerģijas izdalīšanos no tauku rezervēm. Pateicoties tam, tiek panākta intensīva fiziska slodze un zaudēšanas svara ietekme.

Liellopa gaļas steiks - L karnitīns vislabāk

Sāksim ar faktu, ka mūsu ķermenis, proti, nieres un aknas, var ražot karnitīnu pietiekamā daudzumā ķermenim. To iegūst, sintezējot divas citas aminoskābes, piemēram, metionīnu un lizīnu. Arī laba L karnitīna deva iekļūst organismā ar pārtiku, it īpaši ar:

sarkanā gaļa (steiks) - 95 mg karnitīna uz 100 gramiem produkta,

zivis -5,6 mg uz 100 g utt.

Tā kā aptuvenā ieteicamā dienas deva ir 300 līdz 600 mg, tad, ja ķermenis to ražo pietiekamā daudzumā, un mums ir pilnīgs sabalansēts uzturs, tad mums nav nepieciešama papildu L karnitīna deva.

Karnitīns organismā atrodams sirdī, skeleta muskuļos un smadzenēs. Viņš spēlē milzīgu lomu toksīnu izvadīšanā no šūnām. Tā rezultātā enerģijas vielmaiņas laikā tie (toksīni) neuzkrājas, un karnitīns sadala taukskābes ūdenī un enerģijā. Tā rezultātā - tauku dedzināšana.

Bet ar karnitīna trūkumu organismā, tauku zudumu process ievērojami palēninās. Valsts Veselības institūta pētījumos tika secināts, ka šajā gadījumā mēs varam ieteikt to lietot kā uztura bagātinātāju. Starp citu, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, tad vienu no ēdienreizēm var aizstāt ar proteīna krata daļu.

Iespējamais kaitējums lietošanai

L karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Noteikti skatieties:

• produktu sertifikācija
• kas ir ražotājs
• kur un no kura jūs pērkat (lai izvairītos no viltojumiem saistībā ar pārmērīgu pieprasījumu)
• zāļu derīguma termiņš

Ļoti bieži tika nodarīts kaitējums karnitīna lietošanai, ko uzglabāja nepareizos apstākļos! To nedrīkst uzglabāt karstā vai pārmērīgi mitrā vietā, tas nedrīkst iesaldēt. Pretējā gadījumā no reģistratūras nebūs pozitīvas ietekmes.

L karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Kas nav ieteicams un papildinājums ir kontrindicēts, jo ir iespējamas blakusparādības.

Uzmanīgi izlasiet, jo šis saraksts visbiežāk ir atrodams piedevas lietošanas instrukcijā:

• Ja karnitīna līmenis Jūsu organismā ir normāls - uzņemšana ir bezjēdzīga
• Nopietnu patoloģisku nieru slimību gadījumā (īpaši tiem, kam ir dialīze)
• Ja Jums ir epilepsija
• Ja ir alerģiskas reakcijas pret zāļu vai olbaltumvielu produktiem
• Jums ir augsts asinsspiediens (hipertensija).
• Atkarība no insulīna
• Kad badošanās, monodieta, olbaltumvielu diēta
• Grūtnieces un zīdīšanas periods
• Hormonālie traucējumi, ko izraisa vairogdziedzera darbības traucējumi
• Nav zināma mijiedarbība ar zālēm, ko lieto vēža un HIV ārstēšanai un profilaksei.
• Karnitīna metabolīts palielina aterosklerozes iespējamību
• Ilgstoša uztveršana var veicināt aizsērējušu artēriju veidošanos.

Ja pamanāt kādu neparastu efektu vai stāvokli, ko var saistīt ar šo medikamentu, pārtrauciet to lietot un konsultējieties ar ārstu.

Blakusparādības

Jau ilgu laiku, ko L karnitīns tiek izmantots sporta praksē, kā arī kā uztura bagātinātāju, ir veikti daudzi pētījumi par tā ietekmi uz cilvēka ķermeni. Jāņem vērā fakts, ka karnitīna lietošana ir kumulatīva un sagaidāma brīnums no vienas tabletes lietošanas.
Ieteicamā dienas deva ir no 3 līdz 6 gramiem, to nedrīkst pārsniegt, neskatoties uz to, ka liekais karnitīns izdalās organismā. Pārdozēšanas laikā tika reģistrēti negatīvi simptomi. Blakusparādības bija reti, bet tās ir. Tie ietver:

• Īpaša ķermeņa, urīna, sviedru smaka (smaržo zivis)
• Kuņģa darbības traucējumi (ieskaitot ēšanas traucējumus)
• Neiroze, hiperaktivitāte, neparasta uzvedība
• Alerģiskas reakcijas: elpas trūkums, deguna blakusdobumu sastrēgumi, izsitumi uz ādas, tūska. (Iespējams, ka tas attiecas uz konkrēta ražotāja narkotiku)
• Palielināta ķermeņa temperatūra un spiediens, sirdsklauves

L-karnitīns: kaitējums un blakusparādības

Saturs

Neviens no daudzajiem pētījumiem nav atklājis nekādu kaitējumu veselībai, lietojot L-karnitīnu. Pat nozīmīgas devas, kas pārsniedza simtiem reižu ieteicamas, neizraisīja blakusparādību attīstību. L-karnitīna drošumu apstiprina fakts, ka tas bieži tiek iekļauts zīdaiņu uzturā. L-karnitīns ir noderīgs cilvēkiem ar sirds problēmām, diabēta slimniekiem, kuriem ir hipertensija, ateroskleroze un hipertireoze. Tādējādi L-karnitīns nerada kaitējumu vai apdraud veselību, tomēr tam ir daudz pozitīvu efektu.

L-karnitīna blakusparādības

Sakarā ar paaugstinātu enerģijas izdalīšanās līmeni, karnitīna lietošanas laikā var rasties bezmiegs, lai gan tas ir ļoti reti. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams lietot L-karnitīnu no rīta, turklāt šajā laikā tas ir efektīvāks.

Retos gadījumos notiek individuāla neiecietība pret karnitīnu, kas izpaužas kā slikta dūša, galvassāpes un traucēta izkārnījumi.

Nelietojiet L-karnitīnu, ja veicat hemodialīzes procedūru. Ir bijuši gadījumi, kad tas notika myasthenia.

2013. gada aprīlī parādījās dati par L-karnitīna apstrādi no zarnu mikrofloras uz trimetilamīna-N-oksīdu, kas pazīstams arī kā TMAO. Iepriekšējie pētījumi par šo vielu, TMAO, parādīja spēju izraisīt kardiovaskulāras slimības pelēm.

"Pārdozēšana, kas izraisa akūtu saindēšanos vai kreisā karnitīna uzkrāšanos, ir neiespējama, bet jaunais pētījums nav par kreisā karnitīna toksisko iedarbību kā tādu - zinātnieki drīzāk uzsver TMAO ilgtermiņa hroniskas iedarbības iespēju. asinīs un tām ir aptuveni divkāršotas aterosklerotiskas izmaiņas asinsvadu sienā. " [1]

L-karnitīns mijiedarbojas ar citām zālēm, tāpēc tās kombinācija ar citām zālēm un tauku degļiem nekaitē veselībai.

L-karnitīns ir viens no drošākajiem uztura bagātinātāju veidiem, kaitējums un blakusparādības ir gandrīz nenozīmīgas, tomēr nevar pārvērtēt dažādas labvēlīgās sekas, kas var uzlabot veselību un pagarināt dzīvi.

Lasiet galveno rakstu: L-karnitīns

L-karnitīna kaitējums un blakusparādības

L karnitīns ir aminoskābe, kas līdzīgi B vitamīniem, bet atšķirībā no vitamīniem organisms spēj paši ražot šo vielu. Daudzi sportisti, kas cenšas izžūt un iegūt skaistu reljefu, izmanto L karnitīnu, kura blakusparādības ir ļoti nelielas.

L karnitīns ir aminoskābe, līdzīgi kā B vitamīniem.

Galvenās funkcijas

L karnitīns spēj ietekmēt vielmaiņas procesus organismā. Tās priekšrocība ir acīmredzama, jo tā veic šādas funkcijas:

• Veicina muskuļu augšanu
• Novērš skābekļa badu
• Paātrina tauku vielmaiņu
• Uzlabo audu reģenerāciju
• Uzlabo apetīti
• Samazina vairogdziedzera hormonu palielināšanos ar tirotoksikozi.

Karnitīnu uzskata par salīdzinoši drošu papildinājumu. Tās priekšrocības ir saistītas ar lielo pozitīvo ietekmi. Tas ir paredzēts pat bērniem. Tās priekšrocības ir pierādītas cilvēkiem ar sirds slimībām, aterosklerozi, diabētu, hipertensiju un hipertireozi.

L karnitīns spēj ietekmēt vielmaiņas procesus organismā.

Papildus tam, ka karnitīns paātrina tauku slāņu sadalīšanu un līdz ar to veicina enerģijas izdalīšanos, tās priekšrocība ir tā, ka tas ievērojami samazina holesterīna līmeni.

Tam ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Nesenie zinātniskie pētījumi liecina, ka šī viela palielina ne tikai fizisko izturību, bet arī intelektuālās spējas.

Zāļu priekšrocības ir tas, ka tas mazina nogurumu, tostarp hronisku nogurumu, uzlabo veselību un paildzina dzīvi.

Kultūristi, kas lieto karnitīnu, ātrāk gūst muskuļu masu un labāk zaudē tauku audus. Viela iedarbojas uz asins šūnām, uzlabojot to transporta funkciju. Ir konstatēts, ka viela ir vienlīdz noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem.

Nelabvēlīga ietekme

Karnitīns ir pētīts vairākas reizes, taču nav konstatētas acīmredzamas blakusparādības, ko izraisītu tās ievadīšana. Interesanti, ka pat nozīmīga pārdozēšana ir simtiem reižu augstāka nekā parasti, neradīja negatīvas reakcijas un nebija nekādu seku. Saindēšanās līdzeklis nav iespējams.

Karnitīns ir pētīts vairākas reizes, taču nav konstatētas acīmredzamas blakusparādības, ko izraisītu tās ievadīšana.

Ir zināms, ka L karnitīna lietošana veicina atbrīvotās enerģijas daudzumu. Cilvēks kļūst enerģisks un pilns ar enerģiju, ko var iztērēt, lai uzlabotu sportisko sniegumu, kas ir viens no šīs narkotikas lietošanas mērķiem. Taču šādam pārmērīgam spars ir trūkumi. Laika gaitā bezmiegs var rasties no pastāvīgas vielas uzņemšanas dažiem cilvēkiem, tāpēc papildinājums nav ieteicams dzert pirms gulētiešanas. L karnitīna lietošana no rīta novērsīs miega problēmas un palielinās tās pozitīvo ietekmi.

Dažreiz, karnitīna darbības dēļ, personu var traucēt slikta dūša un galvassāpes, un ir iespējami gremošanas sistēmas traucējumi. Bet tas ir diezgan reti un tikai individuālas neiecietības gadījumā pret narkotikām.

L-karnitīns parasti ir labi panesams, bet atsevišķos gadījumos ir iespējama dispepsija, alerģiskas reakcijas un sāpes vēderā. Bieži šīs blakusparādības rodas tādēļ, ka ražotāji pievieno medikamentiem saldinātājus un citus garšas pastiprinātājus.

Papildu sportisti bieži pievērsa uzmanību apetītes palielināšanai. Tas ir patiešām iespējams, jo karnitīns paātrina zemādas tauku vielmaiņu un dedzināšanu, kas var izraisīt kaloriju trūkumu organismā un līdz ar to arī badu.

Papildu sportisti bieži pievērš uzmanību apetītes palielināšanai.

Lai nebūtu jūtama galvas sajūta, papildinājumi, kas balstīti uz karnitīnu, bieži ietver diētisko šķiedru. Jūs varat arī ietekmēt apetīti ar labi izstrādātu diētu un vingrojumu režīmu. Ja konstatējat negatīvas reakcijas, lietojot zāles, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Daudzi sporta uztura veikali pārdod milzīgu daudzumu dažādu karnitīnu. Protams, šie veikali ir jāuzticas. Bet karnitīns tiek ražots galvenokārt ārzemēs, un cena, kas mums ir uz tiem, ir stipri savīti. Ir daudz lētāk pasūtīt karnitīnu uz iherb vietnes ASV, kur cenas ir daudz lētākas, vienmēr ir akcijas un jums tiek garantēta papildu 5% atlaide, izmantojot mūsu saiti. Tāpēc, ja jūs jau esat nolēmis, kurš karnitīns jums ir labākais, tad kādu no šiem karnitīniem var atrast iherb, izmantojot šo saiti.

Kas ir kontrindicēts karnitīna piedevas patēriņš?

Jebkuram risinājumam, vai tas ir zāles, vitamīnu komplekss vai sporta papildinājums, var būt blakusparādības. Un, neskatoties uz to, ka L-karnitīns tiek uzskatīts par vienu no drošākajām narkotikām, tam ir savas kontrindikācijas. Būtībā jums vajadzētu paļauties uz ķermeņa īpašajām iezīmēm, kuras nevar pieļaut nevienu vielu.

L karnitīns neizraisa kaitējumu, bet tas nav paredzēts cilvēkiem ar individuālu neiecietību pret zāļu sastāvdaļām. Nav ieteicams lietot arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Kontrindikācijas papildināšanai ir cilvēki, kas cieš no smagām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Cilvēkiem, kuriem diagnosticēta urēmija, arī nedrīkstētu ļaunprātīgi izmantot šo narkotiku, jo tie var izraisīt muskuļu vājumu.

Jūs nedrīkstat lietot L karnitīnu dienā, kad plānojat veikt procedūru, piemēram, hemodialīzi, jo ir bijuši myasthenia gadījumi.

L karnitīna mijiedarbība ar citām zālēm

Ir konstatēts, ka L-karnitīns praktiski nesadarbojas ar citām zālēm, tāpēc blakusparādības, kas radušās kombinācijā ar tām, nav identificētas. Zāles var lietot vienlaicīgi ar citiem sporta bagātinātājiem un tauku degļiem. Tas noteikti nebūs nekāds kaitējums.

Tomēr dažas no zālēm, kurām ir anaboliska iedarbība, kā arī tās, kas satur lipīnskābi kopā ar karnitīnu, var uzlabot tās labvēlīgās īpašības. Daži steroīdu veidi arī veicina vielu uzkrāšanos ķermeņa audos, bet ne aknās.

Jebkurā gadījumā karnitīna ieguvumi ievērojami pārsniedz tās trūkumus. Jo īpaši, ja lietojat to pēc diētas un vingrošanas režīma trenažieru zālē.

Tauku deglis L-karnitīns: kaitējums veselībai, kontrindikācijas un blakusparādības

Tātad, L-karnitīns ir populārs tauku deglis, kura efektivitāte svara zaudēšanai un muskuļu masas palielināšanai nav apstiprināta.

Tiem, kas joprojām vēlas ar viņu eksperimentēt, esam apkopojuši dažus faktus par iespējamām l-karnitīna un blakusparādību briesmām. Neskatoties uz to, ka šī ir dabiska viela, ir bažas.

L-karnitīna blakusparādības

Lielākā daļa zinātnisko pētījumu apstiprina L-karnitīna relatīvo drošību cilvēku veselībai un nopietnu blakusparādību trūkumu.

Vienā L-karnitīna blakusparādību pētījumā dalībnieki 21 dienu dienā lietoja 3 gramus katru dienu un, lai novērtētu iespējamo kaitējumu, eksperimenta sākumā un beigās tika veikta rūpīga to asins analīze. Negatīvas blakusparādības netika konstatētas

L-karnitīna drošība, lietojot devu 2 g dienā, tiek apstiprināta metanalīzē par L-karnitīna kaitējumu. Tomēr dažos eksperimentos tika novērotas blakusparādības, piemēram, slikta dūša un kuņģa diskomforts 2.4.

Lielākajai daļai pacientu karnitīna deva ir 2 grami dienā.

Ja jūs pārsniegsiet 3 g devu, visticamāk rodas tādas nepatīkamas blakusparādības kā slikta dūša, vemšana, vēdera krampji, caureja un sapuvušas zivju smarža no mutes 1,5.

Lielākā daļa zinātnisko pētījumu liecina, ka 2 g L-karnitīna dienā ir labi panesama un droša. Dažreiz tiek novērota slikta dūša un diskomforta sajūta vēderā, bet nopietnas blakusparādības L-karnitīnam nav raksturīgas.

Ieteicams: Ieteicams: Kas ir L-karnitīns un kāds tas ir?

L-karnitīna kontrindikācijas

L-karnitīns ir kontrindicēts cilvēkiem ar nieru slimībām vai muskuļu krampjiem, jo ​​lielos daudzumos šie apstākļi var pasliktināties.

Ņemot vērā iepriekš minēto, mēs iesakām atteikties no tiem, kas cer zaudēt svaru vai iegūt muskuļu masu, jo nav pierādīta efektivitāte.

L-karnitīna visbīstamākā blakusparādība: kaitējums sirdij

Neskatoties uz L-karnitīna īpašībām, lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, tā lietošanai var būt pretējs efekts.

Viena no karnitīna nopietnākajām un bīstamākajām blakusparādībām ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību risks.

Šis apgalvojums ir pretrunā ar iepriekš minēto “par nopietnu blakusparādību trūkumu L-karnitīnā”, bet iemesls nav pats karnitīns, bet tā metabolisma produkti.

Cleveland Clinic pētnieki ir atklājuši, ka karnitīna metabolisma produkti palielina aterosklerozes (asinsvadu bloķēšanas) risku. To pētījumu rezultātus var samazināt līdz 6:

"L-karnitīns pats par sevi nav bīstams, kā minēts iepriekš.

Tas, kas ar to notiek, nonākot zarnās, ir bīstams: ja jūs ēdat gaļu vai lietojat L-karnitīna tableti, dažas zarnu baktērijas rada ķīmisku trimetilamīnu (trimetilamīnu), pēc tam aknas pārvērš to par trimetilamīna slāpekļa oksīdu (trimetilamīna N-oksīds). vai tmao).

Tieši šis blakusprodukts, TMAO, stimulē aterosklerozes attīstību. "

Šie konstatējumi balstās uz vairāk nekā 2500 pacientu, tostarp visēdāju, veģetāriešu un vegānu, asins sastāva analīzi (atcerieties, ka karnitīns ir atrodams lielos daudzumos sarkanā gaļā), kā arī eksperimenta ar pelēm, kas baro ar karnitīna pārpalikumu, bet mākslīgi nomāc baktēriju koncentrāciju, kas pārvērš karnitīnu par TMAO.

Pētījumā ar pelēm tika konstatēts, ka TMAO ietekmē holesterīna metabolismu, kas ir zināms un ir galvenais aterosklerozes cēlonis.

Jo augstāks karnitīna līmenis asinīs, jo lielāks ir sirds un asinsvadu slimību risks: sirdslēkme, insults un, visbeidzot, nāve.

TMAO līmenis asinīs vegānos un veģetāriešos ir ievērojami zemāks.

"Baktērijas, kas dzīvo mūsu gremošanas traktā, ir ilgtermiņa pārtikas paradumu rezultāts.

Ar karnitīnu bagāts uzturs maina baktēriju sastāvu, palielinot karnitīna "mīlošo" baktēriju īpatsvaru, kas rada apstākļus TMAO daudzuma palielināšanai asinīs un asins recekļu veidošanās risku asinsvados.

Tajā pašā laikā vegānu un veģetāriešu asinīs TMAO veidojas zemākās koncentrācijās, kas, visticamāk, izskaidro veģetārā uztura kardiovaskulārās sistēmas ieguvumus. "

L-karnitīns ir salīdzinoši droša viela, taču tās regulāra lietošana var izraisīt ļoti nopietnas blakusparādības: aterosklerozi (aizsērējusi artērijas), ko izraisa karnitīna metabolisma blakusprodukti

Kopā: ko mēs zinām par L-karnitīna kaitējumu

Neskatoties uz to, ka l-karnitīns ir dabiska viela, kas dabiski atrodama daudzos produktos, tā izmantošana kā piedeva var kaitēt veselībai.

L-karnitīna blakusparādību saraksts ietver gan relatīvi nekaitīgu (kuņģa diskomfortu un sliktu dūšu), gan aterosklerozes un ar to saistītu sirdslēkmes, insultu un nāves risku.

Vai var būt L-karnitīna lietošanas blakusparādības?

Saturs:

L-karnitīns ir sporta papildinājums sportista pamata uzturam. Tā kā tā piedalās tauku vielmaiņā un vielmaiņas procesos, tā atrodas kā tauku deglis. L-karnitīna uzņemšanas laikā sportists uzskata, ka enerģijas tauku šūnu izdalīšanās dēļ ir izteikts enerģijas pieaugums, kas palielina izturību, kas labvēlīgi ietekmē treniņu veikšanu un pakāpenisku tauku dedzināšanu.

Piedeva ir pieejama pulvera, šķidruma, ampulas un tablešu veidā (atkarībā no formas, produkta absorbcijas ātrums ir atšķirīgs). Ir nepieciešams pieminēt šādu sporta uztura tirgus novitāti kā proteīnu un enerģijas stieņus, pievienojot l-karnitīnu.

Kādas blakusparādības ir iespējamas ar L-karnitīnu?

Sporta medicīnā ir atkārtoti veikti pētījumi par L-karnitīna ietekmi uz cilvēka ķermeni, tomēr neviena no tām neatklāja acīmredzamas blakusparādības, ko izraisīja papildināšana.

Laboratorijas apstākļos tika eksperimentāli pierādīts, ka L-karnitīna devas pārsniegšana (pat desmitiem vai simtiem reižu) nerada bīstamas blakusparādības, tāpēc nav iespējams saindēt šo piedevu (protams, jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot). Tomēr pastāv risks, ka zāles netiks pakļautas individuālai lietošanai, kam seko tādas negatīvas sekas kā vemšana, slikta dūša, gremošanas trakta problēmas, spēcīga sviedru un urīna smarža, paaugstināts asinsspiediens un sirdsklauves.

Visas šīs blakusparādības ir individuālas nepanesības rezultāts. Kad tie parādās (tas notiek ļoti reti), ir vērts pārtraukt narkotiku lietošanu un konsultēties ar ārstu par turpmākās uzņemšanas piemērotību. Turklāt šīs sekas var būt reakcija uz krāsvielām un garšas pastiprinātājiem piedevā (ja tāda ir).

Ja neievērojat ieteikumus par L-karnitīna lietošanu, var rasties bezmiegs. Tam ir ļoti vienkāršs skaidrojums. Pēc L-karnitīna lietošanas attiecīgi palielinās enerģijas daudzums, kas prasa atbrīvošanu, un cilvēks jūtas nomodā un pilns ar spēku, kas ļauj viņam mācīties efektīvāk. Ja piemaksa tiek patērēta dienas pirmajā pusē (šoreiz tā ir pēc iespējas efektīvāka), vakarā efekts tiek samazināts, un sportists pilnībā atpūšas. Ja jūs sistemātiski lietojat L-karnitīnu dienas otrajā pusē, neveicot intensīvu treniņu, tad, dodoties gulēt, sportists tiks nomocīts ar bezmiegu. Pēdējā L-karnitīna deva jāveic vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas.

Turklāt, ņemot vērā L-karnitīna lietošanu, tiek novērota apetītes palielināšanās. Tā kā L-karnitīns paātrina vielmaiņu, organisms tērē enerģiju ātrāk un samazina tās rezerves. Smadzenes reaģē uz enerģijas izsīkšanu, saglabājot bada sajūtu. Ir ļoti viegli atbrīvoties no pārmērīgas apetītes: pietiek ar pareizu papildināšanas devu un pareizu uzturu, kas bagātināts ar olbaltumvielām un šķiedrām, ievērošanu.

L-karnitīns: visas kontrindikācijas un blakusparādības

Sacensībās par skaistu ķermeni un veselību ir viegli ņemt to, kas ir vēlams. Reklāma ir patiesi brīnumains līdzeklis, kas, sīki izskatot, izrādīsies tukšs.

Ne viss ir tik vienkārši un ne viss ir tikai priekšrocības vai tikai negatīvas puses. Apsveriet nākamo papildinājumu, kas pēc ražotāju domām ir nepieciešams, veidojot ķermeņa skulptūru.

Kas ir L-karnitīns un kāds tas ir?

L-karnitīns (lat. Levocarnitinum, ang. Levokarnitīns, arī l-karnitīns, kreisais karnitīns) ir vielmaiņas savienojums, aminoskābe, kas dabiski tiek veidota organismā. Šī elementa darbības dēļ organismā notiek vielmaiņas procesi. Levokarnitīns ir pēdējais līdzeklis ķermeņa ķēdē, kas pārvērš taukus enerģijā. Tas nozīmē, ka kreisā karnitīna trūkums kavē vielmaiņas procesus, tātad - aptaukošanos, sliktu veselību, dažādas dabas slimības.

Ar zemu karnitīna saturu organismā cilvēks piedzīvo aizkaitināmību, hronisku nogurumu, sirdsdarbības pārtraukumus, neiecietību pret jebkādu fizisku slodzi.

L-karnitīns kopā ar tauku metabolismu stimulē šūnu reģenerāciju un līdz ar to palielina apetīti. Pilnā apjomā, kas nepieciešams ķermenim, tas sāk ražot no 15 gadu vecuma, pirms bērni to saņem no piena un gaļas produktiem. Tāpēc ārsti uzstāj uz labu bērnu uzturu, īpaši ģimenēm, kas praktizē veģetārismu.

Medicīnā kreisais karnitīns tiek izmantots vielmaiņas procesu palielināšanai vai to labošanai. Slimības, nepietiekama uztura vai medikamentu izraisīti traucējumi būtiski maina cilvēka dzīves līmeni, un šeit pieredzējis ārsts, kas balstās uz pētījumiem, diagnostiku un testiem, varēs nodrošināt pareizo ārstēšanas virzienu ar pareizajām zālēm.

Ne medicīniskiem nolūkiem levokarnitīns tiek pieņemts divos gadījumos:

• Kā tauku dedzināšanas viela. Atcerieties, ka, cita starpā, šis līdzeklis rada briesmīgu bada sajūtu? Iemesls ir paātrināta vielmaiņa. Ne tas, ka jūs to panesat. Lietojot, lai samazinātu svaru, jums ir nepieciešama nopietna fiziska slodze un laba uzturs, un sastāvā jābūt taukiem. Apmācībai jābūt kvalitatīvai un nogurdinošai.
• Kā viens no sporta uztura komponentiem. Narkotiku anaboliskā iedarbība ļauj iegūt muskuļu masu un saglabāt to. Nav praktiski datu par šo tēmu.

Kāds ir jūsu sporta mērķis? Ķermenis vai veselība kopumā? Neaizmirstiet, ka zāles ir medicīniskas! Vai zini kontrindikācijas un zāļu iedarbību kombinācijā ar citām zālēm? Es šaubos, ka reklāmas kampaņas brīnums - nozīmē to pasludināt tikai par burvju rīcību. Bet mēs neesam bērni, un pasaku laiks ir tālu aiz...

L-karnitīna kontrindikācijas un blakusparādības

Neatkarīgi no tā, kas ir teikts, bet jebkura narkotika, kas ietekmē cilvēka ķermeni, joprojām ir zāles, un nav vērts izdarīt neatkarīgus secinājumus, neapzinoties sevi.

Ja plānojat lietot levokarnitīnu, jo viņi pieņem visu - lai pārliecinātu, es domāju, tas ir bezjēdzīgi. Pirmkārt, ir vērts saprast, vai jums tas tiešām ir nepieciešams. Varbūt jūsu ķermenis ražo pareizo summu, un visas prasības, kas attiecas uz šo rēķinu reklāmu, ir tikai vēlme pārdot produktu.

Levokarnitīns tiek uzskatīts par bioloģisku papildinājumu, un slejā "kontrindikācijas" viss ir diezgan neskaidrs.

L-karnitīna blakusparādība ir nozīmīgs apetītes pieaugums. Šis rīks paātrina vielmaiņu miera stāvoklī. Tas nozīmē lielāku enerģijas patēriņu.

Galvenās kontrindikācijas ir:

• Personas neiecietība pret narkotikām. Kā saprast, vai jums ir šī neiecietība? Iespējams, ka uz šo jautājumu atbildēs tikai ārsts.
• Grūtniecības un zīdīšanas periods. Iemesli nav norādīti, jo zāles nav labi saprotamas un tā iedarbība nav zināma.
• Alerģijas. Tas ir, narkotika ir alergēns? Es domāju, ka šis postenis ir reģistrēts "tikai gadījumā."
• Dažos gadījumos ir iespējami miega traucējumi, un kreisajam karnitīnam ieteicams lietot no rīta. Daži aizraujoši efekti acīmredzot ietekmē miega kvalitāti.
• Piesardzība, lietojot zāles pacientiem ar sirds mazspēju. Sakarā ar to, ka zāles ir slikti izpētītas.
• Epigastriska sāpes, dispepsija. Jebkuru zāļu ietekme uz kuņģa-zarnu traktu ir gandrīz vienmēr acīmredzama.
• Ja Jums ir epilepsijas lēkmes, Jūs nedrīkstat lietot levokarnitīnu.

Mijiedarbība ar citām zālēm un hemodialīze

Mijiedarbība ar narkotikām tiek uzskatīta par drošu, jo zāles ir uztura bagātinātājs. Tāpat tiek uzskatīts, ka zāles neietekmē mijiedarbību ar citām zālēm, un tāpēc nav šķēršļu lietošanai. Jebkurā gadījumā pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Pētījumi saskaņā ar visiem zinātnes noteikumiem nav pietiekami, bet ārsti atzīmē L-karnitīna ietekmi uz pacientiem, kuriem tiek veikta hemodialīze. Nav nevienas atbildes un darba, lai izdarītu secinājumus. Ārsti iesaka ēst vairāk sarkanās gaļas.

Hemodialīze ir asins attīrīšanas metode akūtu un hronisku nieru mazspēju. Hemodialīzes laikā no organisma tiek izvadīti toksiski metabolisma produkti, un normalizējas ūdens un elektrolītu līdzsvars.

Tiek uzskatīts, ka vienlaicīga zāļu lietošana ar lipīnskābi un anaboliskām zālēm palielina tauku zudumu. Tas nav paziņojums, un uz vienas personas ķermeņa narkotikas darbojas dažādos veidos.

Alkohola lietošana vienlaikus ar kreisajam karnitīnam nerada kaitējumu veselībai, izņemot tiklīdz alkohola kaitējums. Šeit noteikti nav iespējams aprēķināt plusi un mīnusus, bet alkohola ietekme uz aknām un aknām procesā, kuru mēģināt uzlabot, var būt savstarpēji saistīta.

Vai L-karnitīns ir dops?

L-karnitīns netiek uzskatīts par dopingu, un tas nav iekļauts nevienā valsts vai starptautiskā aizliegto vielu sarakstā. L-karnitīnu 1980. gada olimpiskajās spēlēs izmantoja visaugstākie sportisti, un to joprojām izmanto šodien. Taču neaizmirstiet, ka sportistu atlasei ir jārisina pieredzējuši treneri un ārsti.

Un nobeigumā

Labākais kreisā karnitīna avots joprojām ir sarkanā gaļa. Tās daudzums diētā var aizpildīt trūkumu. Un pirms jebkādu zāļu lietošanas Jums jākonsultējas ar ārstu. katrs solis pret narkotikām un uztura bagātinātājiem būtu jāpamato, jāapsver un jāvienojas. Rūpējieties par savu veselību, ļaujiet sportam kļūt par patīkamu dzīves daļu.

Kā lietot L-karnitīnu svara zudumam?

Levokarnitīns ir aminoskābe, kas pieder B vitamīna grupai, un cilvēka organismā aknas un nieres ir atbildīgas par tās ražošanu. L-karnitīns veicina tauku pārveidošanos par enerģiju, kas palielina cilvēka izturību un efektivitāti. Aminoskābju trūkums organismā var izraisīt lēnāku vielmaiņas procesu, aptaukošanos un sirds problēmas.

Turklāt kreisais karnitīns ir neaizstājams, spēlējot sportu - veicina ātru muskuļu atveseļošanos pēc treniņa, pasargā viņus no iespējamiem bojājumiem.

L-karnitīna darbības mehānisms

Kreisā karnitīna pieaugošā popularitāte ir saistīta ar tā ietekmi uz ķermeni. Tauku sintēze notiek divu aminoskābju - lizīna un metionīna - iedarbībā. Pateicoties tiem, tiek uzsākts tauku pārstrādes process. L-karnitīna trūkums novestu pie tā, ka pārtika tika izņemta no ķermeņa, nedodot vajadzīgo enerģiju.

Noderīgas īpašības

Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka ar vecumu cilvēka organismā kreisā karnitīna ražošana ievērojami samazinās. Tā rezultātā galvenie patērētāji - sirds un muskuļu audi - nesaņem nepieciešamo enerģijas daudzumu. Visbiežāk tas noved pie orgānu nepareizas darbības.

Kā efektīvi zaudēt svaru?

Vēl viens liels aminoskābju pluss ir tauku dedzināšanas īpašības. Tajā pašā laikā iznīcinot taukaudus, L-karitīns neietekmē olbaltumvielas un ogļhidrātus. Bet, lai efektīvi zaudētu svaru, viens pietiekams daudzums aminoskābju organismā nebūs pietiekams, ir nepieciešams ievērot noteiktu diētu un regulāru fizisko slodzi.

Papildus cīņai pret papildu mārciņām pārtikas piedevai ir vairākas noderīgas īpašības:

• samazina nogurumu un palielina efektivitāti;
• izmanto kā papildu līdzekli sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai (hipertensija, ateroskleroze), samazina holesterīna līmeni asinīs;
• līdzsvaro pret AIDS izraisīto narkotiku blakusparādības;
• ar nieru slimību un cepšanu aizstāj dabiski sintezētu karnitīnu;
• kompensē jauno enerģijas deficītu infekcijas slimībās, ko izraisa augsts drudzis.

L-karnitīna lietošana ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuri ir aktīvi un nodarbojas ar sporta aktivitātēm vairāku iemeslu dēļ:

• palīdz paaugstināt ķermeņa efektivitāti un izturību intensīvas fiziskas slodzes laikā;
• samazina pienskābes daudzumu muskuļos, kas palīdz samazināt muskuļu sāpes;
• atveseļošanās pēc treniņa ir daudz ātrāka;
• ir katalizators proteīnu metabolismam organismā, tādējādi paātrinot muskuļu augšanu;
• tas ir efektīvs diētu ar ogļhidrātiem, palīdz sadedzināt tauku slāni.

Kaitējums un blakusparādības

Kopumā zāles ir labi panesamas, ja vien tās lietošanai nav kontrindikāciju un tiek novērotas ieteicamās devas.

Kontrindikācijas:

• Grūtniecība un zīdīšanas periods.
• Proteīna nepanesība.
• Nepareiza uzturs.
• Vairākas slimības: onkoloģija, HIV, diabēts, epilepsija, palielināta vairogdziedzera darbība.

Ja jums nav nevienas no uzskaitītajām kontrindikācijām, tad ar nelielu piesardzību jūs varat sākt lietot L-karnitīnu.

Pirmo reizi ir iespējama nelielu blakusparādību izpausme, kas iziet 2–5 dienu laikā:

• Slikta dūša, vemšana.
• Caureja un citi kuņģa darbības traucējumi.
• Pārmērīga svīšana.
• Bezmiegs.
• Pārmērīga darbība.

Ir nopietnākas blakusparādības, tās parasti rodas cilvēkiem, kuri neievēro ieteikto devu, ir kontrindikācijas vai nepareiza barošana.

Tika reģistrētas šādas kreisā karnitīna lietošanas sekas:

• Anoreksijas nervosa izpausme.
• Garastāvokļa svārstības - no smagas depresijas līdz agresijas sitieniem.
• Elpas trūkums un smaga elpošana.
• Rīkles pietūkums.
• Nieze.

Šādu pazīmju klātbūtne ir nopietns iemesls apmeklēt ārstu.

Kā lietot L-karnitīnu?

L-karnitīns tiek ražots trīs veidos - šķidrums, kapsulās un tabletēs.

Viņš pieņēma kursu - uzņemšanas mēnesi, tad atpūsties. Tas notiek tā, ka ķermenis pats par sevi nepārtrauc karnitīna ražošanu.

Līdz šim L-karnitīna devai ir plašs diapazons no 500 mg līdz 2000 mg. Vidējā dienas likme ir robežās no 1500-1800 mg. Nav ieteicams lietot vairāk nekā 3000 mg dienā. Tas var izraisīt nopietnas blakusparādības.

Ņem L – karnitīnu no rīta vai 20–30 minūtes pirms treniņa. Jūs nevarat izmantot piedevu pēcpusdienā, tas var izraisīt bezmiegu.

Levokarnitīns ir slikti apvienots ar alkohola un enerģijas dzērieniem, kafiju.

L - karnitīns, ražots tablešu vai kapsulu veidā, tiek lietots 2 reizes dienā, 500 - 750 mg.

Šķidrais L-karnitīns tiek lietots kā kokteilis starp galvenajām ēdienreizēm. Lai izvairītos no veselības problēmām, nav ieteicams lietot tukšā dūšā.

Pieņemšana L –karnitīns svara zudumam

Lai veiksmīgi īstenotu idejas skaistas slaidas korpusa iegūšanai, jums jāievēro vairākas darbības:

1. Augstas intensitātes treniņi. Pulsa ātrums pie viņiem ir 50-60% no maksimālās vērtības, ja tas ir mazāks, tad palielina sesijas tempu. Lai to izdarītu, nav nepieciešams apmeklēt sporta objektus. Mājas vidē var gūt panākumus. Šeit ir paraugu ielādes saraksts:
   - skriešana;
   - riteņbraukšana;
   - praktizēt iecienītākos deju veidus;
   - strauja pastaiga vai kāpšana pa kalnām;
   - klases uz sirds un asinsvadu iekārtām.
2. Apmācības ilgumam jābūt vismaz 25-30 minūtēm. Fiziskā aktivitāte izraisa tauku dedzināšanas procesu, tikai šajā gadījumā L-karnitīna uzņemšana būs efektīva. Pirms treniņa, jums ir jāņem 2/3 no kopējā uztura bagātinātāju skaita, pārējās 20 minūtes pēc apmācības sākuma. Fitnesa treneri dod priekšroku šķidram karnitīnam, jo ​​to var sajaukt ar ūdeni un patērēt visa treniņa laikā.
3. Stingra uztura ievērošana. Uztura speciālisti iesaka ēst ik pēc 3–4 stundām, patērējot nelielas porcijas, katru dienu ir jābūt 5 ēdienreizēm, un no rīta ēdieni, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Pēc vakariņām ēst proteīnu bagātus ēdienus - vistas vai tītara gaļu, jūras zivis, zemu tauku saturu. Dienas laikā jums ir jāizdzer vismaz 2 litri ūdens. L-karnitīna lietošana nav saistīta ar diētu ar zemu kaloriju daudzumu. Tas var izraisīt traucējumus un neirozi.
4. Apmācība beidzās un parādījās briesmīga bada sajūta. Ko darīt? Lai iegūtu tonētu ķermeni, jums nāksies ciest vienu stundu, pēc tam dzert olbaltumvielu krata vai ēst daļu proteīna. Jūs varat arī ārstēt sevi ar banānu - augsts kālija saturs tajā veicina ātru muskuļu atveseļošanos pēc garlaicīgas nodarbības.

Ņemot L-karnitīnu, nepaliekiet uz svaru vērtībām. Skaitlis var pastāvīgi saglabāt tādu pašu vērtību pat ar redzamiem rezultātiem apkārtnē. Uzkrājiet labāk ar mērlenti un izmēriet savas formas, garantējot, ka tās kļūst mazākas. Tas notiek tāpēc, ka levokarnitīns nesamazina kopējo ķermeņa masu, bet sadedzina tauku slāni uz vēdera, augšstilbiem un sēžamvietām.

Muskuļu masa pie pastāvīgas fiziskas slodzes palielinās, tāpēc svars nedaudz mainās, bet ķermenis izskatās tievāks, piemērots un pievilcīgs.

Narkotiku pārskati

Pieteikuma mērķis bija samazināt svaru, samazināt jostasvietu un gurnus. 1,5 mēnešus viņa spēja sasniegt šādus rezultātus - mīnus 5 kg (no 62 līdz 57), viduklis samazinājās līdz 68 cm (–7 cm), gurniem - līdz 95 cm (-3 cm). Turklāt, ņemot aminoskābes, es sekoju diētai un kardiovaskulārajam treniņam 3 reizes nedēļā. ”

Es piekrītu, lai saglabātu piemērotību un palielinātu izturību mācībās.

Kā efektīvi zaudēt svaru?

Viņai nebija noguruma vai elpas trūkuma. Es atnācu mājās pilnīgi slapjš no atbrīvotās sviedriem, bet briesmīgi. Augsta narkotiku cena grauj, bet rezultāts ir vērts.

Ar L-karnitīnu es burtiski saplīst, treniņa otrajā pusē atveras otrs vējš. Vienas stundas laikā vidēji tiek zaudēts 0,5 kg. Es nepārprotami varu pateikt, ka es nopiršu šo brīnišķīgo līdzekli gan otro, gan trešo pudeli. ”

Tagad man nav jāuztraucas par lieko svaru!

Šo efektu var sasniegt tikai pēc dažiem mēnešiem, bez uztura un izsmidzinošiem treniņiem, un vissvarīgākais - ar efekta saglabāšanu! Ir pienācis laiks mainīt visu. Labākais komplekss gada svara zudumam!